Author: k***d
Date:
Review: Sömn och varför den är viktig Sömn är livsviktigt för att kroppen och hjärnan ska fungera som de ska. När vi sover får kroppen möjlighet att återhämta sig och bearbeta dagens intryck. Muskler repareras, hjärnan sorterar information, och vårt immunförsvar stärks. För lite sömn kan leda till trötthet, irritation, dålig koncentration och i längden även öka risken för sjukdomar som hjärtproblem eller diabetes. De flesta vuxna behöver sova mellan 7 och 9 timmar per natt, medan barn och tonåringar ofta behöver mer. Under djupsömnen utsöndras viktiga hormoner som hjälper kroppen att växa och återhämta sig. Bra sömnvanor är att lägga sig ungefär samma tid varje kväll, undvika mobil och skärm innan man sover och se till att sovrummet är svalt och lugnt. Sömn är inte bara vila – det är en viktig del av vår hälsa. Den påverkar vårt humör, vår förmåga att lära oss saker, vår kreativitet och vår ork i vardagen. Att prioritera sömnen är att ta hand om sig själv på riktigt. Produktkvalité: bra
Färg: Vitt
Storlek: XS
